-Mejora el estado de ánimo
El ejercicio estimula la secreción de neurotransmisores como serotonina que producen relajación.
-Mejora la memoria
El ejercicio ejora el flujo sanguíneo cerebral, lo cual permite que tu mente sea más ágil.
-Mejora la energía
Ejercitarse regularmente mejora la distribución de nutrientes y oxígeno en el cuerpo.
-Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
El ejercicio disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial, dislipidemia y síndrome metabólico. También ayuda a mejorar el control de aquellas personas que ya padecen estas enfermedades.
-Control del peso corporal
El ejercicio ayuda a mejorar la resistencia a la insulina y a quemar las calorías, por lo que ayuda a disminuir la grasa corporal.
Por el Dr. Jorge González
Médico Internista en Hospital Angeles, Tijuana, BC
Tel. (664) 6351810
www.medicinainternatj.com.mx
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